オートミールと聞くと健康に良いとか、ダイエットに良いというような話を聞きますが、実際のところどうなのか気になりますよね。

また、白米を玄米に置き換えてダイエットしている人は、ダイエットをしたい場合はオートミールと玄米どちらを食べれば良いか迷ってしまう方もいるかと思います。

結論、ダイエットをしている人は玄米よりもオートミールがおすすめです。

本記事ではオートミールと玄米の違いや、置き換えダイエットをしたい場合のオートミールの調理法などを詳しく解説していきます。

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