最近良く聞くようになったデカフェコーヒーやカフェインレスコーヒー。

デカフェやカフェインレスコーヒーは、カフェインが微量まで抑えられているため、健康に気を使っている方や、妊娠中、授乳中の方にもおすすめのコーヒーです。

特に最近は風味や味わいの質も高いままでコーヒーを楽しめるものも増えてきています！

この記事では、デカフェ、カフェインレスコーヒーの違いやメリット、妊娠中の方へのギフトにもおすすめの3つのコーヒーなどをまとめました。

コーヒーの成分カフェインとは？

そもそもカフェインとは「アルカロイド」という成分の一種です。

この成分は苦味を感じる元となっている成分で、コーヒー＝カフェインと思われがちですが、実は紅茶などにも含まれています。

カフェインは下記のような効果が期待できます。

• 眠気覚まし
• 疲労軽減
• ダイエット効果

メリットがたくさんあるカフェインですが、飲み過ぎは逆に体に悪影響を及ぼす可能性も。そのため、国によっては1日のカフェイン摂取量が決まっている場合もあります。

日本でも、農林水産省から1日でコーヒー3〜5杯までの摂取が推奨されています。（カフェインの量だと400mg）

そんな中、健康志向の人が増えたことなどの理由で近年は、カフェインを抑えたデカフェコーヒーや、カフェインレスコーヒーなどが増えています。

実際に、カフェでデカフェ用を注文できたり、コンビニでカフェインレスのコーヒーが手軽に購入できたりと、とても身近な存在になっていますよね。

デカフェ・カフェインレスは微量のカフェインが入っている

デカフェ、カフェインレスはもともとカフェインが含まれているものから、カフェインを除いたもの、又はカフェインを少なくしたもののため、どちらも微量のカフェインが入っています。

日本では90％以上カフェインを除いたものがデカフェ、カフェインレスと表記することができるため、全くゼロではありませんがカフェインを極力抑えてコーヒーを楽しめるのがメリットです！

ちなみに、ノンカフェインは、カフェインが全く含まれていないものを指しており、ハーブティー、ルイボスティーなどがノンカフェインにあたります。（通常の紅茶はコーヒー同様、カフェインが入っています）

デカフェ、カフェインレスコーヒーの３つのメリット

デカフェやカフェインレスの3つのメリットを紹介します。

①デカフェ、カフェインレスコーヒーは妊娠中、授乳中でも飲める

微量のカフェインしか含まれていないデカフェ、カフェインレスコーヒーは、妊婦さんにもおすすめです。

妊娠中〜授乳中はカフェインを摂りすぎると赤ちゃんや母体に影響があるため、決まった摂取量を守る必要があります。

日本では明確な基準はありませんが、基本的には

デカフェやカフェインレスコーヒーはカフェインをほとんど抑えて飲むことができるので、妊娠中や授乳中の方でもコーヒーを楽しめます。

②夜、寝る前でも飲むことができる

カフェインは、眠気覚ましになるというメリットがある一方で夜に飲んでしまうと寝つきが悪くなってしまうデメリットも。

しかしカフェインが少ないデカフェ、カフェインレスコーヒーは夜も飲むことができます。

③利尿作用を抑えることができる

カフェインが少ないため、利尿作用を少なくすることができるのもメリットです。

トイレにすぐに行けない時や、集中して作業をしたいときにも便利ですね。

妊娠中でも飲めるデカフェ、カフェインレスコーヒー3選

妊娠中でも飲めるデカフェ、カフェインレスコーヒーの中でも特におすすめのコーヒーを紹介します。

見た目もおしゃれなコーヒーパックはちょっとしたプレゼントにもおすすめです！

コーヒー好きの友人や会社の同僚へのプレゼントにもいかがでしょうか。

①忙しいママも簡単！カルディのオリジナルドリップコーヒー

カルディ：カフェカルディドリップ　有機デカフェ　エチオピアモカ　1p

パッケージも可愛いカルディのカフェインレスコーヒーは、小分けでプレゼントもできるドリップコーヒーがおすすめ。

香りとコクにこだわったカフェインレスコーヒーです。

②カフェイン残留量0.1%以下！辻本珈琲のデカフェアイスコーヒー

辻本珈琲：デカフェアイスコーヒー ハウスブレンド 1000ml×12本 / カフェインレスアイスコーヒー

デカフェ好きさんの中でも風味が美味しいと口コミが多い辻本珈琲のアイスコーヒー。

冷蔵庫に1本入れておけばいつでもリッチで本格的なコーヒーを楽しめます。

③コロンビア産で高品質な味わい！サザコーヒーのカフェインレスコーヒー

サザコーヒー：サザカップオン（一杯どりコーヒー）・カフェインフリー（9P）

本格的な世界の珈琲を楽しめるサザコーヒーから出ているカフェインレスコーヒーです。

コーヒーの品質を落とさないようなこだわりの製法で高品質な風味を楽しめます。

カフェインは99.9%除去というのも嬉しいポイント。

見た目もおしゃれで、高級感のあるしっかりしたパッケージなので珈琲好きさんへのプレゼントにもおすすめですよ！

まとめ

今回は、カフェインが少ないデカフェ、カフェインレスコーヒーについて紹介しました。

デカフェ、カフェインレスも元々カフェインが含まれているものからカフェインを取り除いたものです。

微量のカフェインが入っていますが、最近は味も風味も高品質でカフェインの99.9%カフェインを除去しているものもたくさんあります！

妊娠中でも飲める、利尿作用を押さえられる、夜も飲めるなどメリットがたくさんあるので、コーヒー好きさんはもちろん、友人へのプレゼントにもおすすめです。